完全放空十分鐘是多久以前的事了？不傳簡訊、不說話也不思考？專注專家 Andy Puddicombe 描述放空的不可思議的力量：每天花十分鐘清空腦袋，單純地感覺和感受當下（毋需精油和奇怪的坐姿）。

 

http://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes?language=zh-tw

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